Friday, December 2, 20227:39 PM(View: 3)
Nguồn: Spiritofmedjugorje.org Lm Bill Kiel chia sẻ: Trong tháng 9 có 3 ngày lễ của Đức Mẹ Maria: ngày 8 tháng 9 là Sinh Nhật của Đức Mẹ, ngày 12 tháng 9 là ngày Thánh Danh Đức Mẹ Maria và ngày 15 tháng 9 là ngày Đức Mẹ Sầu Bi. Lễ Đức Mẹ Sầu Bi có liên quan đến sự việc Chúa Giêsu Con Mẹ chịu đau khổ và chết. Đức Mẹ ở với Chúa Giêsu cho đến phút cuối cùng.
Friday, December 2, 20227:34 PM(View: 5)
Nguồn: Spiritdaily.com Tại sao Giáo Hội lại dùng hương thơm trong Thánh Lễ? Giáo Hội dùng những loại hương thơm, loại hương thật của người Công Giáo trong các Thánh Lễ. Các vị Giám Mục và Linh Mục thường xông hương trong các Thánh Lễ đặc biệt. Chúng ta không ý thức được rằng việc xông hương đã được sử dụng từ rất lâu để trừ khử ma quỷ.
Friday, December 2, 202211:20 AM(View: 12)
Nguồn: Spiritdaily.com Xin hãy cẩn thận vì có những vật kỷ niệm mà chúng ta mua khi đi du lịch hay có những đồ vật trong nhà có ma quỷ ám để làm hại gia đình chúng ta. Cũng đừng mua những đồ cổ. Đừng mua vật kỷ niệm của những kẻ vô thần như những cái sừng hay tượng hình vớ vẩn. Trong tuần này có bản tin từ London, nước Anh kể rằng: “Có một cặp vợ chồng
Thursday, December 1, 20226:25 AM(View: 24)
Sau đây là cảm nghiệm của gia đình chị Jennifer Bộ Nguyễn. Chị kể về việc Đức Mẹ ban con cho hai vợ chồng người con trai của chị. Cặp vợ chồng này đang ở tiểu bang Virginia, Hoa Kỳ: Đây là cháu nội của em cháu được 5 tháng tuổi. Bố mẹ bé lấy nhau 11 năm mà không có con. Họ cũng đã đi bác sĩ nhưng không có con được.
Wednesday, November 30, 20227:53 PM(View: 45)
https://www.spiritofmedjugorje.org/ LM Fr. Ray Donohue giảng: Trong thời gian đầu của giáo hội Công Giáo, Muối Thánh được xử dụng trong nhiều cách thức. Trong Bí Tích Xức Dầu Thánh cho người bịnh. Cho những người bịnh ở nhà: Có nến làm phép, nước phép, và muối làm phép. Khi mà giáo hội và các linh mục ở quá xa nhà thì các linh mục có thể chúc phúc cho muối.
Wednesday, November 30, 20225:15 PM(View: 31)
https://www.spiritofmedjugorje.org/ LM Fr. Ray Donohue giảng: Các ơn lành của Thiên Chúa đều được các giám mục, linh mục và phó tế ban cho dân Chúa. Tôi luôn chúc phúc cho mọi người, bất cứ lúc nào. Khi tôi đi mua sắm ở chợ Wal-Mart và các tiệm khác thì người ta thường đến chào hỏi tôi và trước khi họ đi, tôi luôn chúc phúc cho họ. Khi tôi đi hành hương ở Medjugorje,
Wednesday, November 30, 20224:32 PM(View: 25)
Nguồn: Spiritdaily.com Dr. Donald L. Cline là một bác sĩ chuyên chữa trị bịnh hiếm muộn ở thành phố Indianapolis, tiểu bang Indiana. Ông bị truy tố trước toà vì ông đã dùng tinh trùng của mình để cấy vào tử cung của các bà mẹ hiếm con thay vì là tinh trùng của chồng họ. Họ là những bịnh nhân đã đến chữa trị với ông. Kết quả ông là cha của ít nhất là 94 con...
Wednesday, November 30, 20224:31 PM(View: 24)
Nguồn: Spiritdaily.com Tờ nguyệt san nước Bồ Đào Nha tên là Christus, được xuất bản ở thủ đô Lisbon đã ghi lại cuộc phỏng vấn nữ tu thị nhân Lucia dos Santos vào ngày 3 tháng 3 năm 1998. Nữ tu Lucia là người thị nhân duy nhất còn sống trong 3 thị nhân mà Đức Mẹ hiện ra tại Fatima vào năm 1917. “Sr. Lucia đã gần 90 tuổi lúc được phỏng vấn. Sr. Lucia...
Wednesday, November 30, 20224:30 PM(View: 33)
Có những cái chết đột ngột mà không ngờ trước được. Trong một bài giảng về tỉnh thức, cha Thượng kể về hai cái chết rất thình lình: 1. Một thanh niên ao ước đi du lịch ở vùng Colombia, Nam Mỹ. Sau đó, anh đến đấy nhưng anh ta bị ám sát chết tại đó, người nhà anh phải vất vả để đem xác anh về Mỹ để chôn cất. 2. Một vị linh mục tên là cha Trí (Trý) sang Mỹ thăm...
Wednesday, November 30, 20224:30 PM(View: 26)
Nguồn: Spiritdaily.com Bà Arlyn Krug: “Tôi muốn chia sẻ quyền năng của những lời cầu nguyện ngắn. Tại Medjugorje, Đức Mẹ Maria bảo với các thị nhân rằng lý do mà các linh hồn vào hoả ngục là vì họ không có ai cầu nguyện cho họ. Vì thế nên tôi quyết định cầu nguyện một lời kinh ngắn cho những người mà tôi nhìn thấy họ đi ở vệ đường khi mà tôi lái xe đi

Bổ sung vitamin có thể giúp bạn cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ

Thursday, November 17, 20224:14 PM(View: 65)

Bổ sung 4 loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe não và trí nhớ

Bổ sung vitamin có thể giúp bạn cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ. Tuy nhiên, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe tốt trong thời gian dài.

Các vấn đề liên quan đến trí nhớ phổ biến hơn bạn nghĩ. Ở người trưởng thành trên 45 tuổi, cứ 9 người lại có 1 người mắc phải một số dạng rối loạn hoặc mất trí nhớ. Một cuộc khảo sát năm 2021 cho thấy 21% người lớn trên 50 tuổi dùng ít nhất một chất bổ sung để hỗ trợ cho não, đặc biệt là khả năng tăng cường trí nhớ. Suy giảm trí nhớ có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn, tệ hơn nữa, bạn có thể mắc bệnh Alzheimer.

Nếu bạn đang cần cải thiện trí nhớ ngay hôm nay thì dưới đây là 4 loại chất bổ sung có thể giúp ích cho bạn.

1. Vitamin B12

Tiến sĩ Ayesha Sherzai, nhà thần kinh học tại Đại học Loma Linda, cho biết vitamin B rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ vì chúng giúp tạo ra các chất hóa học thần kinh cho phép các tế bào não giao tiếp với nhau. Đặc biệt, vitamin B12 rất quan trọng đối với trí nhớ của chúng ta. Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể khiến bạn bị lú lẫn hoặc trí nhớ kém, thậm chí mất trí nhớ trong những trường hợp nghiêm trọng.

Một nghiên cứu năm 2020 trên những bệnh nhân bị thiếu hụt vitamin B12 và suy giảm nhận thức cho thấy: Sau khi được bổ sung vitamin B12 thì 84% người tham gia đã cải thiện được các triệu chứng như suy giảm khả năng tập trung và trí nhớ. Tuy nhiên, tiến sĩ Sherzai cũng nói thêm rằng nếu bạn không bị thiếu vitamin B12 thì việc bổ sung vitamin B sẽ không tạo ra sự khác biệt nào trong việc cải thiện trí nhớ của bạn.

2.Vitamin D

Thay vì chỉ dựa vào các loại vitamin, bạn nên cải thiện trí nhớ bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh. Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất.

Tiến sĩ Sherzai cho biết vitamin D là một tiền chất của hormone, nghĩa là nó là thành phần quan trọng giúp tạo ra hormone, mà hormone thì lại chịu trách nhiệm cho việc giao tiếp giữa các tế bào não. Do đó, không bổ sung đủ vitamin D có thể khiến bạn bị tăng nguy cơ mắc các vấn đề về trí nhớ. Ngoài ra, những người bị bệnh đa xơ cứng (MS) và bị suy giảm nhận thức cũng nên bổ sung vitamin D để cải thiện sức khỏe. Theo một nghiên cứu, những người mắc chứng MS (vốn cơ thể đã thiếu vitamin D) có trí nhớ được cải thiện đáng kể sau 3 tháng bổ sung vitamin D.

3.Vitamin E

Theo thời gian, tổn thương gốc tự do có thể ảnh hưởng đến não của bạn, dẫn đến suy giảm nhận thức. Tiến sĩ David A. Merrill, bác sĩ tâm thần và giám đốc Trung tâm Sức khỏe não Thái Bình Dương của Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John’s, cho biết tiêu thụ các chất chống oxy hóa như vitamin E có thể giúp chúng ta chống lại một số tác hại của các gốc tự do.

Vitamin E có thể giúp ngăn ngừa bệnh liên quan đến nhận thức (ví dụ như Alzheimers). Hãy cùng xem xét các nghiên cứu sau:

– Một đánh giá cho thấy lượng vitamin E cao trong máu có liên quan đến hiệu suất nhận thức cao hơn. Vitamin E có thể đóng một vai trò nhất định trong việc trì hoãn hoặc ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến lão hóa nói chung và bệnh Alzheimer.

– Một nghiên cứu trên những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer (mức độ nhẹ đến trung bình) cho thấy so với nhóm đối chứng thì những người dùng 2.000 IU vitamin E mỗi ngày trong vòng 2 năm nhận được kết quả bệnh tiến triển chậm hơn 19%.

Tiến sĩ Merrill lưu ý rằng không phải tất cả các nghiên cứu về vitamin E đều cho kết quả tích cực, vì thế các nhà nghiên cứu vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn mức độ hiệu quả của vitamin E đối với sức khỏe não bộ.

4. Axit béo Omega-3

Tiến sĩ Merrill cho biết các axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic) đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Sự thiếu hụt EPA và DHA có liên quan đến rối loạn thoái hóa thần kinh. EPA và DHA có thể chống lại chứng viêm trong não. Chúng cũng có khả năng củng cố các kết nối giữa các tế bào não để tạo ra các chất hóa học thần kinh.

Theo nghiên cứu, việc bổ sung Omega-3, đặc biệt là khi bổ sung cùng lúc với axit alpha lipoic (ALA) trong 12 tháng, có thể làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở những người mắc bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, một đánh giá cho thấy rằng việc bổ sung Omega-3 chỉ có lợi khi người bệnh đang ở giai đoạn đầu của chứng suy giảm nhận thức. Nó có thể mang lại lợi ích như một phương pháp điều trị tiềm năng nhưng không thể coi là một biện pháp phòng ngừa.

Tiến sĩ Merrill lưu ý rằng các chất bổ sung (thực phẩm chức năng) có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhưng chúng ta không nên coi chúng là thuốc chữa bệnh hay phương pháp điều trị hiệu quả tuyệt đối. Không những thế, có nhiều loại thực phẩm chức năng bán trên thị trường còn chưa nhận được sự phê duyệt của FDA.

Thay vì chỉ dựa vào các loại vitamin, bạn nên cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa suy giảm nhận thức bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh. Tiến sĩ Merrill gợi ý bạn hãy thực hiện theo lối sống NEURO:

Nutrition – Dinh dưỡng
Exercise – Tập thể dục
Unwind – Thư giãn (quản lý căng thẳng)
Restorative sleep – Giấc ngủ phục hồi
Optimize – Tối ưu hóa (tối ưu hóa hoạt động nhận thức và duy trì hoạt động tinh thần)

Cuối cùng, nếu bạn muốn uống vitamin hoặc chất bổ sung để cải thiện chức năng nhận thức thì hãy thảo luận trước với bác sĩ để xây dựng một lộ trình hiệu quả và đảm bảo cơ thể không bị dị ứng với các thành phần chống chỉ định.

ST