5 LOẠI THỰC PHẨM CẦN DÙNG MỖI NGÀY
http://www.domigood.com/2021/04/strengthen-your-immunity-by-adding.html
Có 5 loại thực phẩm chứa chất omega-3 để giúp cho bạn khoẻ mạnh và duy trì hệ miễn dịch:
1. Các loại hạt như flax (2,350 mg per serving) và hạt chia giúp chống bịnh cao mỡ.
2. Hạt Walnuts (Hột óc chó)
Walnuts có lợi ích cho trái tim và làm giảm thói quen ăn nhiều, làm giảm lượng đường và lượng mỡ trong máu.
3. Cá Hồi (Salmon)
Cá hồi và cá thu giúp cho các bắp thịt phục hồi, làm giảm n guy cơ bịnh tim. Có nhiều vitamin B12 và D, làm tăng thêm sức khoẻ tâm lý nữa.
4. Đậu nành
Có nhiều chất sợi và chất đạm, giảm nguy cơ bịnh tim, mạnh xương và giảm lượng máu xấu LDL cao mỡ.
5. Blueberries (cây việt quất xanh)
Blueberries có rất ít nhiệt lượng, nhiều chất bổ và làm chậm việc lão hoá trong cơ thể, giảm bịnh tim mạch, làm giảm máu mỡ xấu LDL, giảm lượng mỡ và lượng đường trong máu.
Kim Hà dịch thuật, 3/5/2021
